L’été est le moment idéal pour savourer des smoothies frais et surtout délicieux. Tu cherches à récupérer après une séance d’entraînement ou simplement à te rafraîchir de façon protéinée ? On te propose 3 idées de recettes avec de la whey isolate à la vanille.
L’indispensable smoothie Fraise-Banane
Il est le plus connu mais surtout le plus indispensable, le smoothie à la fraise et à la banane. Pour la préparation, tu auras besoin de :
- 1 scoop de whey isolate à la vanille
- 1 tasse de fraises fraîches ou congelées
- 1 grande banane
- 1 tasse de lait d’amande ou d’autres laits végétaux si tu préfères
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Mets le tout dans un mixeur et mixe l’ensemble jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène et onctueux. Verse le tout dans un verre et savoure-le ! C'est le classique indémodable qui te plaira à coup sûr !
L’incontournable smoothie Pêche-Orange frais et énergique
Il est sucré et rempli de vitamines, c’est le mélange parfait pour combler tes besoins et t’apporter de l’énergie tout au long de la journée. Il te faudra :
- 1 scoop de whey isolate à la vanille
- 1 tasse de morceaux de pêches fraîches ou congelées
- 1 tasse de jus d’orange frais
- 1/2 tasse de yaourt grec nature
De même, verse le tout dans un mixeur et mixe l’ensemble jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène et coloré 🙂 puis goûte-le et n’hésite pas à nous en dire des nouvelles !
Le smoothie frais et acidulé
Il est frais mais légèrement acidulé, ce qui accompagnera ton énergie et t’apportera ta dose de fraîcheur ! Simple et efficace, il te faudra :
- 1 scoop de whey à la vanille
- 1 tasse de framboises fraîches ou congelées selon tes préférences
- 1 tasse de lait d’amande
- le jus d’un citron entier
Après avoir mixé le tout, tu n’as plus qu’à passer à la dégustation et apprécier une bonne dose de fraîcheur et de fruits ! 😉
Conclusion
L’été est le moment parfait pour se régaler avec des smoothies frais et fruités, et en ajoutant de la whey isolate à la vanille, tu obtiendras une boisson à la fois rafraîchissante et protéinée.
Ces 3 idées de recettes sont idéales si tu cherches à récupérer après une séance d’entraînement ou simplement à te rafraîchir ! Tu peux retrouver d'autres recettes saines et protéinées comme des encas protéinés sans cuisson pour l'été !
